• Mind- & Bodyset

    Die sehr persönliche und inspirierende Geschichte von Chefkoch Dietmar Priewe

    Geht es dir so wie vielen Menschen (derzeit)? Hast du ein Ziel,
    meinst aber es sei unmöglich dies zu erreichen? Hast du einen Traum, denkst
    aber so etwas sei nicht zu schaffen?

    In meiner heutigen Podcastfolge habe ich den ehemaligen Chefkoch der
    bekannten Sansibar von Sylt, Dietmar Priewe, zu Gast.

    Dietmar lässt uns an einem sehr persönlichen und einschneidenden Lebensereignis
    teilhaben.
    Das Beeindruckende: Seine positive Lebenseinstellung hat er sich immer behalten
    und die neuen Herausforderungen angenommen.

    Seine berufliche Kariere bahnte sich sehr früh an. Schon als Kinde
    entdeckte er seine Leidenschaft fürs Kochen und ihm war schnell klar, dass er
    später einmal Koch werden möchte. Während seiner Ausbildung wurde ihm „Disziplin“
    und „Ordnung“ gelehrt. Seine Ausbildung zum Koch machte er auf Sylt und er nahm
    schon in jungen Jahren an Kochmeisterschaften teil. Stets mit dem Anspruch zu
    gewinnen. Nach der Ausbildung ging er zunächst nach Berlin, kam dann aber
    wieder zurück nach Sylt, wo er 19 Jahre lang Küchenchef der bekanntesten
    Strandbar Norddeutschlands war – der Sansibar.

    Dabei begleitete ihn immer wieder ein großes Problem: „Als Koch
    isst du unbewusst, den ganzen Tag lang. Nicht viel. Aber ständig etwas.“

    Deswegen ist neben dem „Essen“ das Thema „Sport und Bewegung“ sehr
    wichtig für ihn. Trotz allem kam die Erkenntnis: „Du kannst Sport machen wie du
    willst, am Entschiedensten ist die richtige Ernährung! Und ohne diese
    funktioniert nichts.“

    Aus diesem Grund hat sich der Chefkoch dafür entschieden noch mehr
    über das Thema gesunde Ernährung zu lernen und bildet sich gerade zum
    „Diätkoch“ weiter. Durch die Umstellung seiner Ernährung strotzt er derzeit
    voller Energie, fühlt sich toll und ist hoch motiviert für weitere
    Herausforderungen. Und dass, obwohl er durch einen schweren Motoradunfall einen
    Arm nicht mehr richtig nutzen kann.

    Seine persönlichen Tipps:

    – positiv denken

    – sportlich betätigen

    – Ziele setzten

    – Kämpfen lohnt sich

    – auf die richtige Ernährung achten

    Und jetzt liegt es an dir! Nimm deine Herausforderung an und mache
    dich auf den Weg, deine Ziele zu erreichen.

    Du möchtest mehr über Dietmar Priewe erfahren, dann folge ihm auf instgram:
    https://www.instagram.com/stormfighter_74/


    @font-face
    {font-family:“Cambria Math“;
    panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
    mso-font-charset:0;
    mso-generic-font-family:roman;
    mso-font-pitch:variable;
    mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
    {font-family:Calibri;
    panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
    mso-font-charset:0;
    mso-generic-font-family:swiss;
    mso-font-pitch:variable;
    mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
    {mso-style-unhide:no;
    mso-style-qformat:yes;
    mso-style-parent:““;
    margin-top:0cm;
    margin-right:0cm;
    margin-bottom:8.0pt;
    margin-left:0cm;
    line-height:107%;
    mso-pagination:widow-orphan;
    font-size:11.0pt;
    font-family:“Calibri“,sans-serif;
    mso-ascii-font-family:Calibri;
    mso-ascii-theme-font:minor-latin;
    mso-fareast-font-family:Calibri;
    mso-fareast-theme-font:minor-latin;
    mso-hansi-font-family:Calibri;
    mso-hansi-theme-font:minor-latin;
    mso-bidi-font-family:“Times New Roman“;
    mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
    mso-fareast-language:EN-US;}span.acopre
    {mso-style-name:acopre;
    mso-style-unhide:no;}.MsoChpDefault
    {mso-style-type:export-only;
    mso-default-props:yes;
    font-size:11.0pt;
    mso-ansi-font-size:11.0pt;
    mso-bidi-font-size:11.0pt;
    font-family:“Calibri“,sans-serif;
    mso-ascii-font-family:Calibri;
    mso-ascii-theme-font:minor-latin;
    mso-fareast-font-family:Calibri;
    mso-fareast-theme-font:minor-latin;
    mso-hansi-font-family:Calibri;
    mso-hansi-theme-font:minor-latin;
    mso-bidi-font-family:“Times New Roman“;
    mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
    mso-fareast-language:EN-US;}.MsoPapDefault
    {mso-style-type:export-only;
    margin-bottom:8.0pt;
    line-height:107%;}div.WordSection1
    {page:WordSection1;}

    Die sehr persönliche und inspirierende Geschichte von Chefkoch Dietmar Priewe

    Geht es dir so wie vielen Menschen (derzeit)? Hast du ein Ziel,
    meinst aber es sei unmöglich dies zu erreichen? Hast du einen Traum, denkst
    aber so etwas sei nicht zu schaffen?

    In meiner heutigen Podcastfolge habe ich den ehemaligen Chefkoch der
    bekannten Sansibar von Sylt, Dietmar Priewe, zu Gast.

    Dietmar lässt uns an einem sehr persönlichen und einschneidenden Lebensereignis
    teilhaben.
    Das Beeindruckende: Seine positive Lebenseinstellung hat er sich immer behalten
    und die neuen Herausforderungen angenommen.

    Seine berufliche Kariere bahnte sich sehr früh an. Schon als Kinde
    entdeckte er seine Leidenschaft fürs Kochen und ihm war schnell klar, dass er
    später einmal Koch werden möchte. Während seiner Ausbildung wurde ihm „Disziplin“
    und „Ordnung“ gelehrt. Seine Ausbildung zum Koch machte er auf Sylt und er nahm
    schon in jungen Jahren an Kochmeisterschaften teil. Stets mit dem Anspruch zu
    gewinnen. Nach der Ausbildung ging er zunächst nach Berlin, kam dann aber
    wieder zurück nach Sylt, wo er 19 Jahre lang Küchenchef der bekanntesten
    Strandbar Norddeutschlands war – der Sansibar.

    Dabei begleitete ihn immer wieder ein großes Problem: „Als Koch
    isst du unbewusst, den ganzen Tag lang. Nicht viel. Aber ständig etwas.“

    Deswegen ist neben dem „Essen“ das Thema „Sport und Bewegung“ sehr
    wichtig für ihn. Trotz allem kam die Erkenntnis: „Du kannst Sport machen wie du
    willst, am Entschiedensten ist die richtige Ernährung! Und ohne diese
    funktioniert nichts.“

    Aus diesem Grund hat sich der Chefkoch dafür entschieden noch mehr
    über das Thema gesunde Ernährung zu lernen und bildet sich gerade zum
    „Diätkoch“ weiter. Durch die Umstellung seiner Ernährung strotzt er derzeit
    voller Energie, fühlt sich toll und ist hoch motiviert für weitere
    Herausforderungen. Und dass, obwohl er durch einen schweren Motoradunfall einen
    Arm nicht mehr richtig nutzen kann.

    Seine persönlichen Tipps:

    – positiv denken

    – sportlich betätigen

    – Ziele setzten

    – Kämpfen lohnt sich

    – auf die richtige Ernährung achten

    Und jetzt liegt es an dir! Nimm deine Herausforderung an und mache
    dich auf den Weg, deine Ziele zu erreichen.

    Du möchtest mehr über Dietmar Priewe erfahren, dann folge ihm auf instgram:
    https://www.instagram.com/stormfighter_74/


    @font-face
    {font-family:“Cambria Math“;
    panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
    mso-font-charset:0;
    mso-generic-font-family:roman;
    mso-font-pitch:variable;
    mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
    {font-family:Calibri;
    panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
    mso-font-charset:0;
    mso-generic-font-family:swiss;
    mso-font-pitch:variable;
    mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
    {mso-style-unhide:no;
    mso-style-qformat:yes;
    mso-style-parent:““;
    margin-top:0cm;
    margin-right:0cm;
    margin-bottom:8.0pt;
    margin-left:0cm;
    line-height:107%;
    mso-pagination:widow-orphan;
    font-size:11.0pt;
    font-family:“Calibri“,sans-serif;
    mso-ascii-font-family:Calibri;
    mso-ascii-theme-font:minor-latin;
    mso-fareast-font-family:Calibri;
    mso-fareast-theme-font:minor-latin;
    mso-hansi-font-family:Calibri;
    mso-hansi-theme-font:minor-latin;
    mso-bidi-font-family:“Times New Roman“;
    mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
    mso-fareast-language:EN-US;}span.acopre
    {mso-style-name:acopre;
    mso-style-unhide:no;}.MsoChpDefault
    {mso-style-type:export-only;
    mso-default-props:yes;
    font-size:11.0pt;
    mso-ansi-font-size:11.0pt;
    mso-bidi-font-size:11.0pt;
    font-family:“Calibri“,sans-serif;
    mso-ascii-font-family:Calibri;
    mso-ascii-theme-font:minor-latin;
    mso-fareast-font-family:Calibri;
    mso-fareast-theme-font:minor-latin;
    mso-hansi-font-family:Calibri;
    mso-hansi-theme-font:minor-latin;
    mso-bidi-font-family:“Times New Roman“;
    mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
    mso-fareast-language:EN-US;}.MsoPapDefault
    {mso-style-type:export-only;
    margin-bottom:8.0pt;
    line-height:107%;}div.WordSection1
    {page:WordSection1;}

    Bewegung schützt vor schweren Covid-Verläufen

    Seit über einem Jahr begleitet uns nun Corona. Es ist in den Medien zu einem Dauerthema geworden. Täglich
    erreichen uns Zahlen zu Neuinfektionen und Todesfällen. Als Schutzmaßnahmen stehen Hygiene- und Abstandsregeln, Testen und vor allem Impfen im Fokus.

    Aber gibt es da nicht noch mehr? Wer diesen Podcast regelmäßig hört, wird bereits Ergänzungen und eigene Einflussmöglichkeiten kennen.

    In der zentralen Strategie rückt nach wie vor ein wichtiger Punkt leider weit in den Hintergrund: Bewegung

    Daher werfen wir einen Blick auf eine große Studie, welche
    mit über 50.000 Corona-Infizierten durchgeführt wurde. Diese untersuchte den
    Zusammenhang zwischen Krankheitsverlauf und dem Grad der körperlichen Bewegung im Alltag der Menschen.

    Die Ergebnisse sind motivierend! Deswegen eines direkt vorweg:
    Es lohnt sich auf ausreichende Bewegung achten und viele Menschen dürfen sich mehr bewegen, als es sie es aktuell tun!

    Erleichternd dürfte für viele außerdem sein, dass es dabei gar nicht darum geht regelmäßig Sport zu treiben. Laut der
    Studie reicht ein aktiver Lebensstil aus, um einem schweren
    Covid-Krankheitsverlauf vorzubeugen.

    Damit du direkt mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, schenke ich dir einen Zugang zum 3×3 Konzept, mit dem Bewegung spielend leicht zu einem festen Bestandteil deines Alltags wird, dir mehr Energie schenkt und auch für deine langfristige Gesundheit eine elementare Rolle spielt.
    Dein Geschenk: https://go.benbaak.de/corona-bewegung

    Die zugrundliegende Studie zum Nachlesen:
    https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080

    Außerdem die Studie, die 4 Vorerkrankungen als wesentliche Auslöser für schwere Krankheitsverläufe verantwortlich macht.
    Es handelt sich dabei um Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und Herzinsuffizienz.
    Auch hier ist Bewegung ein hoch wirksames Mittel zur Verbesserung des Gesundheitszustands.
    Detailliert nachzulesen bei: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.120.019259
    Höre dir dazu am besten die Folge „Mehr Freiheit und Sicherheit ohne Vorerkrankungen“ vom 04.03.2021 an.


    Weitere Studien zum Thema:
    https://www.isca-speech.org/archive/Interspeech_2017/abstracts/1520.html

    https://www.pnas.org/content/111/Supplement_3/10796.abstract

    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0022103176900305?via%3Dihub

    https://www.pnas.org/content/111/Supplement_3/10796.abstracttable
    {mso-displayed-decimal-separator:“\,“;
    mso-displayed-thousand-separator:“\.“;}tr
    {mso-height-source:auto;}col
    {mso-width-source:auto;}br
    {mso-data-placement:same-cell;}td
    {padding-top:1px;
    padding-right:1px;
    padding-left:1px;
    mso-ignore:padding;
    color:black;
    font-size:12.0pt;
    font-weight:400;
    font-style:normal;
    text-decoration:none;
    font-family:Calibri, sans-serif;
    mso-font-charset:0;
    mso-number-format:General;
    text-align:general;
    vertical-align:bottom;
    border:none;
    mso-background-source:auto;
    mso-pattern:auto;
    mso-protection:locked visible;
    white-space:nowrap;
    mso-rotate:0;}

    @font-face
    {font-family:“Cambria Math“;
    panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
    mso-font-charset:0;
    mso-generic-font-family:roman;
    mso-font-pitch:variable;
    mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face
    {font-family:Calibri;
    panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
    mso-font-charset:0;
    mso-generic-font-family:swiss;
    mso-font-pitch:variable;
    mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
    {mso-style-unhide:no;
    mso-style-qformat:yes;
    mso-style-parent:““;
    margin-top:0cm;
    margin-right:0cm;
    margin-bottom:8.0pt;
    margin-left:0cm;
    line-height:107%;
    mso-pagination:widow-orphan;
    font-size:11.0pt;
    font-family:“Calibri“,sans-serif;
    mso-ascii-font-family:Calibri;
    mso-ascii-theme-font:minor-latin;
    mso-fareast-font-family:Calibri;
    mso-fareast-theme-font:minor-latin;
    mso-hansi-font-family:Calibri;
    mso-hansi-theme-font:minor-latin;
    mso-bidi-font-family:“Times New Roman“;
    mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
    mso-fareast-language:EN-US;}.MsoChpDefault
    {mso-style-type:export-only;
    mso-default-props:yes;
    font-size:11.0pt;
    mso-ansi-font-size:11.0pt;
    mso-bidi-font-size:11.0pt;
    font-family:“Calibri“,sans-serif;
    mso-ascii-font-family:Calibri;
    mso-ascii-theme-font:minor-latin;
    mso-fareast-font-family:Calibri;
    mso-fareast-theme-font:minor-latin;
    mso-hansi-font-family:Calibri;
    mso-hansi-theme-font:minor-latin;
    mso-bidi-font-family:“Times New Roman“;
    mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
    mso-fareast-language:EN-US;}.MsoPapDefault
    {mso-style-type:export-only;
    margin-bottom:8.0pt;
    line-height:107%;}div.WordSection1
    {page:WordSection1;}

    Die Macht des ersten Eindrucks

    Den meisten Menschen ist bekannt, dass der erste Eindruck durch nichts zu ersetzen ist.
    Deswegen lautet die Frage auch, ob dir bekannt ist, dass Sekundenbruchteile über Sympathie oder Antipathie entscheiden, dass selbst der Geruch dir schon etwas über den Gesundheitszustand deines Gegenübers verraten kann und dass wir unser Umfeld scheinbar sogar nach den Spezialisierungen des eigenen Immunsystems auswählen.
    Wusstest du das?
    Neuste wissenschaftliche Untersuchungen liefern spannende und tiefe Einblicke in das Verhalten und die Psyche des Menschen.
    In der heutigen Podcastfolge habe ich dir diese neuen Erkenntnisse in einer einfachen und verständlichen Sprache zusammengetragen, so dass du für deinen Alltag davon profitieren kannst.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und wenn du vertiefend in die Literatur zu diesem Thema einsteigen möchtest, findest du hier auch die zugrundeliegenden Studien:
    https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0132726
    https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0122637
    https://www.nature.com/articles/s41467-017-02722-7

    Ist dieses einfache Mittel der Gamechanger in der Corona-Pandemie?

    Die ganze Welt lechzt nach „Normalität“. Seit mehr als einem Jahr sind vielerorts die Freiheiten massiv eingeschränkt, um der Corona-Pandemie Herr zu werden. Mit oft mäßigem Erfolg. Die angestoßene Impfkampagne hat bisher in Deutschland eher negative Schlagzeilen produziert und ein schnelles Vorankommen scheint noch immer mehr Wunschdenken als Realität zu sein. Dabei gilt Impfen nach wie vor als alternativlos.
    Ein wirkungsvolles Medikament könnte die angespannte Lage also deutlich verbessern und insbesondere in Teilen der Welt, die noch lange auf einen asureichende Impfstoffversorgung warten werden, entlasten.
    Deshalb macht die Studie der Wissenschaftlerin Ramakrishnan und ihrer Kollegen*innen große Hoffnung. Demnach könnte das Asthmaspray #Budesonid zum #gamechanger in der Pandemie werden.
    Doch was wurde da eigentlich herausgefunden? Was ist an diesen Erkenntnissen dran? Und welche Limitationen gelten bei dem aktuellen Wissensstand?
    Auf diese Fragen bekommst du in der aktuellen Podcastfolge Antworten. Viel Freude beim Hören.
    Alle Studien zum Nachlesen:
    https://www.thelancet.com/journals/lanres/article/PIIS2213-2600(21)00160-0/fulltext
    https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0243027
    https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2021436
    https://www.atsjournals.org/doi/10.1164/rccm.202003-0821OC
    https://jvi.asm.org/content/95/1/e01648-20
    table
    {mso-displayed-decimal-separator:“\,“;
    mso-displayed-thousand-separator:“\.“;}tr
    {mso-height-source:auto;}col
    {mso-width-source:auto;}br
    {mso-data-placement:same-cell;}td
    {padding-top:1px;
    padding-right:1px;
    padding-left:1px;
    mso-ignore:padding;
    color:black;
    font-size:12.0pt;
    font-weight:400;
    font-style:normal;
    text-decoration:none;
    font-family:Calibri, sans-serif;
    mso-font-charset:0;
    mso-number-format:General;
    text-align:general;
    vertical-align:bottom;
    border:none;
    mso-background-source:auto;
    mso-pattern:auto;
    mso-protection:locked visible;
    white-space:nowrap;
    mso-rotate:0;}