Seit über einem Jahr begleitet uns nun Corona. Es ist in den Medien zu einem Dauerthema geworden. Täglich
erreichen uns Zahlen zu Neuinfektionen und Todesfällen. Als Schutzmaßnahmen stehen Hygiene- und Abstandsregeln, Testen und vor allem Impfen im Fokus.
Aber gibt es da nicht noch mehr? Wer diesen Podcast regelmäßig hört, wird bereits Ergänzungen und eigene Einflussmöglichkeiten kennen.
In der zentralen Strategie rückt nach wie vor ein wichtiger Punkt leider weit in den Hintergrund: Bewegung
Daher werfen wir einen Blick auf eine große Studie, welche
mit über 50.000 Corona-Infizierten durchgeführt wurde. Diese untersuchte den
Zusammenhang zwischen Krankheitsverlauf und dem Grad der körperlichen Bewegung im Alltag der Menschen.
Die Ergebnisse sind motivierend! Deswegen eines direkt vorweg:
Es lohnt sich auf ausreichende Bewegung achten und viele Menschen dürfen sich mehr bewegen, als es sie es aktuell tun!
Erleichternd dürfte für viele außerdem sein, dass es dabei gar nicht darum geht regelmäßig Sport zu treiben. Laut der
Studie reicht ein aktiver Lebensstil aus, um einem schweren
Covid-Krankheitsverlauf vorzubeugen.
Damit du direkt mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, schenke ich dir einen Zugang zum 3×3 Konzept, mit dem Bewegung spielend leicht zu einem festen Bestandteil deines Alltags wird, dir mehr Energie schenkt und auch für deine langfristige Gesundheit eine elementare Rolle spielt.
Dein Geschenk: https://go.benbaak.de/corona-bewegung
Die zugrundliegende Studie zum Nachlesen:
https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080
Außerdem die Studie, die 4 Vorerkrankungen als wesentliche Auslöser für schwere Krankheitsverläufe verantwortlich macht.
Es handelt sich dabei um Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und Herzinsuffizienz.
Auch hier ist Bewegung ein hoch wirksames Mittel zur Verbesserung des Gesundheitszustands.
Detailliert nachzulesen bei: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.120.019259
Höre dir dazu am besten die Folge „Mehr Freiheit und Sicherheit ohne Vorerkrankungen“ vom 04.03.2021 an.
Weitere Studien zum Thema:
https://www.isca-speech.org/archive/Interspeech_2017/abstracts/1520.html
https://www.pnas.org/content/111/Supplement_3/10796.abstract
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0022103176900305?via%3Dihub
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