Hast du dich schon einmal gefragt, welche Kategorie der 3×3 Formel® dich am besten unterstützt?
Eine sehr gute Frage! Ich verrate dir heute Wissen, dass manche Kunden in der persönlichen Begleitung durch mich gut bezahlt haben. Ich möchte, dass du dieses exklusive Wissen hast, um noch erfolgreicher das 3×3 in deinem Alltag zu leben. Deshalb schenke ich es dir hier!

Zunächst gilt es festzuhalten, dass das individuell sehr unterschiedlich sein kann und in aller Regel von deinem Anforderungsprofil im Alltag und deinen Bedürfnissen abhängt.
Deshalb kann ich dir hier auch keine pauschale Antwort geben, ABER ich kann dir verraten, welche Signale dein Organismus in aller Regel sendet, um daraufhin die passende Impuls-Kategorie aus Körper, Geist oder Seele auszuwählen.

Du erfährst also jetzt in diesem Podcast, wie du zukünftig gezielter erkennen kannst,

• was dein Organismus braucht

• was vielleicht bisher Kontraproduktives war

• welche Kategorie ein immenses Potential für emotional anspruchsvolle Situationen im Alltag hat

Nutze dieses Wissen und sammle vor allem auch deine eigenen Erfahrungen.

Falls du das 3×3 bisher nicht kennst, dann erfährst du hier viele spannende Hintergründe. Außerdem kannst es kostenlos kennenlernen und dadurch bereits sehr profitieren.

Spannende Hintergründe:
https://3x3formel.de

3×3 Formel kostenlos kennenlernen: https://dr.benbaak.de/3×3-formel

Eine der häufigsten Fragen zum 3×3 lautet:
Wann soll ich einen 3×3 Impuls machen?

Eine wichtige Frage für die erfolgreiche Umsetzung der 3×3 Formel® im Alltag.
Pauschal tue ich mich aufgrund meines Anspruchs individuelle Voraussetzungen zu berücksichtigen dann immer etwas schwer.

Doch vorab die gute Nachricht: Das Konzept, ob im privaten oder beruflichen Kontext bietet dir die Voraussetzungen jederzeit und von überall zuzugreifen!

In dieser Folge gehe ich auf die wichtigsten Faktoren ein, um das passende Timing für dich zu finden. Wesentlich dafür sind:

• Deine Anforderungsprofil des Alltags

• Deine Ziele und Wünsche

• Dein Chronotyp

• Dein körpereigenes Feedback

Dazu verrate ich dir genaueres in der aktuellen Folge.
Trotzdem kann ich aus der Begleitung von über 200.000 Menschen und Untersuchungen mit 500 Probanden sagen:

1. Vormittags meist ein Impuls aus der Kategorie Geist

2. Nach dem Mittag meist ein Impuls für den Körper

3. Spätnachmittags einen seelischen oder körperlichen Impuls

Beim nächsten Mal verrate ich dir etwas über die Signale deines Körpers, um zu wissen, welche Art von Impuls dich jetzt am besten unterstützt!

Kurz und knapp gesagt ist die 3×3 Formel® dein Energiebringer für den Alltag, um die verschiedenen Herausforderungen besser meistern zu können.

Mein wichtigster Satz dafür lautet:
„Deine Energie bestimmt die Qualität deines Lebens, deine Gesundheit das Maß an Freiheit.“

Energie, die wir aus Nahrung, Gedanken und Bewegung erzeugen, ist wie eine Währung für dein Gesundheitskonto. Du kannst einzahlen und abbuchen.

Ein 3×3 Impuls ist eine kurze 3 minütige Aktivierung/Entspannung, die du 3 mal in deinen Alltag integrierst.

Dir stehen körperliche, geistige und seelische Impulse zur Verfügung, um in den unterschiedlichen Situationen stets die passenden Lösungen zur Verfügung zu haben.

Die 3×3 Formel® ist allerdings viel mehr, als eine Strategie für einen anspruchsvollen Alltag, sie ist auch eine Lebenseinstellung.

Bist du bereit dir diese Einstellung anzueignen?

Kurz und knapp gesagt ist die 3×3 Formel® dein Energiebringer für den Alltag, um die verschiedenen Herausforderungen besser meistern zu können.

Mein wichtigster Satz dafür lautet:
„Deine Energie bestimmt die Qualität deines Lebens, deine Gesundheit das Maß an Freiheit.“

Energie, die wir aus Nahrung, Gedanken und Bewegung erzeugen, ist wie eine Währung für dein Gesundheitskonto. Du kannst einzahlen und abbuchen.

Ein 3×3 Impuls ist eine kurze 3 minütige Aktivierung/Entspannung, die du 3 mal in deinen Alltag integrierst.

Dir stehen körperliche, geistige und seelische Impulse zur Verfügung, um in den unterschiedlichen Situationen stets die passenden Lösungen zur Verfügung zu haben.

Die 3×3 Formel® ist allerdings viel mehr, als eine Strategie für einen anspruchsvollen Alltag, sie ist auch eine Lebenseinstellung.

Bist du bereit dir diese Einstellung anzueignen?

Das neue Jahr ist gerade einmal wenige Stunden alt, da sind mir auf dem Neujahrsspaziergang schon so viele Jogger:innen begegnet, wie gefühlt im ganzen letzten Jahr nicht!
Es scheint also zu funktionieren mit den guten Vorsätzen, oder?

Zumindest scheint die erste Umsetzung zu funktionieren oder anders formuliert, hat die betreffende Person die erste Rangelei mit dem Schweinehund für sich entscheiden können.
Spannend werden jetzt die nächsten Begegnungen mit dem pelzigen Vierbeiner und damit auch die erfolgreich für dich werden, habe ich ein paar wichtige Hinweise für dich.

1. Konzentriere dich zunächst auf ein Ziel – was ist dir am wichtigsten zu verändern?

2. Fang klein an – Mach dir den Anfang zu einfach wie möglich

3. Big picture – hab ein großes Ziel im Hinterkopf

4. Bleib dran – es werden Ausreden kommen, bereite dich jetzt auf diese vor und sei schlagkräftig

5. Frequenz hoch -häufigere Wiederholungen beschleunigen die Gewohnheitsbildung. Also am besten täglich etwas für dein Ziel tun.

   Zusätzliche Motivation? – Dein Charakter wird aus deinen Gewohnheiten gebildet! Wer willst du sein?

Viel Freude beim Hören des Podcasts und Umsetzen 🙂