Dass andauernder Stress und hohe Belastungen im Alltag die Gesundheit belasten können, zeigen zahlreiche Untersuchungen. Deshalb ist es auf der einen Seite wichtig, die eigene Einstellung zu Stress zu födern, sprich besser im Umgang mit Stress zu werden und auf der anderen Seite ausreichend Raum für Erholung zu schaffen.

Wer mich und meine Konzepte wie das 3×3 kennt, weiß, dass diese Regeneration am besten im Alltag stattfindet. In Prinzip in Form von Mikropausen, um entstehenden Überlastungen frühzeitig zu begegnen, bevor diese unwiederrufliche Schäden verursachen. Aus wissenschaftlicher Sicht ist das die wirkungsvollste Form des Ausgleichs.
Statt eines Stressproblems haben viele Menschen nebst negativer Einstellung zu Stress in erster Linie ein Regenerationsproblem! Das bedeutet, dass der Organismus zu lange und zu einstig unter „Strom“ steht und auf diese Weise keine Erholung mehr bekommt.

Diese Form der Erholung darf neben dem Alltag immer wieder auch etwas umfangreicher genossen werden:
Endlich Urlaub!
Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.

• Welche Faktoren spielen eine entscheidende Rolle für eine erfolgreiche Regeneration?

• Wie lassen sich im Urlaub neue Gewohnheiten für einen gesünderen Arbeitsalltag schaffen?

• In welcher Konstellation wird die optimale Erholung erreicht?

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und einen schönen Urlaub!