Wenn du an Regeneration denkst, was kommt dir da als erstes in den Sinn?
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Urlaub?
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Wochenende?
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Wellness?
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Massage?
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ODER BEWEGUNG?
Moment, das Letzte ist doch eher anstrengend und kaum erholsam.
Zum einen kommt es darauf an, wie du dich bewegst und zum anderen brauchen wir sogar die anregende Wirkung von Bewegung, damit du nachts besser schläfst.
Kann dein Schlaf noch erholsamer ausfallen?
Dann höre in meinen aktuellen Podcastfolge bei „Mind- & Bodyset“ rein und ich verrate dir ganz konkrete Tipps, wie du mit wenig Bewegung einen enormen Einfluss auf deine Erholung nimmst🙂
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