Die tolle Nachricht zu Beginn: Auch dein Immunsystem profitiert von Bewegung und wird schlagkräftiger.
Die Forschungslage spiegelt dabei wieder, dass es gern auch mal intensiv sein darf.
Anders sieht das für extremen und häufig ausbelastenden Sport aus.
Auch ein angeschlagenes Immunsystem bei einem akuten Infekt braucht statt Sport einfach Ruhe 🙂
In der aktuellen Podcastfolge verrate ich dir, worauf es ankommt, wenn Bewegung deine Körperabwehr fördern soll.
Mehr zur Wunderpille „Bewegung“ findest du in meinem neuen Buch „Du kannst dich mal… gesund bewegen.“
Ps. Mit dem Buch erhältst du auch eine Postkarte für das geschenkte Hörbuch 🙂