Langsamer altern! Geht das?

JA!
Eine wichtige Rolle spielt dabei das Erbgut, also deine DNA! Allerdings ist damit nicht gemeint, dass du gute Gene hast, sondern dass du dich gut um sie kümmerst.

Ein schlechter Lebensstil hat weit größeren Einfluss auf den Alterungsprozess als deine genetischen Voraussetzungen.

Wer also Lust hat länger jung zu bleiben, kann einen großen Beitrag dazu leisten…

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Wenn du an Regeneration denkst, was kommt dir da als erstes in den Sinn?

1. Urlaub?

2. Wochenende?

3. Wellness?

4. Massage?

5. ODER BEWEGUNG?

Moment, das Letzte ist doch eher anstrengend und kaum erholsam.

Zum einen kommt es darauf an, wie du dich bewegst und zum anderen brauchen wir sogar die anregende Wirkung von Bewegung, damit du nachts besser schläfst.

Kann dein Schlaf noch erholsamer ausfallen?

Dann höre in meinen aktuellen Podcastfolge bei „Mind- & Bodyset“ rein und ich verrate dir ganz konkrete Tipps, wie du mit wenig Bewegung einen enormen Einfluss auf deine Erholung nimmst🙂

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Voller Konzentration und Tatendrang vertiefst du dich in deine Aufgaben. Kaum bist du im Flow…

1. klingelt dein Telefon

2. klopft der Kollege

3. kommt eine Mail rein

4. leuchtet dein Smartphone auf

5. kündigt sich der nächste Termin an

6. ….

Schade eigentlich, denn jeder dieser Trigger kostet dich enorm viele Nerven und macht furchtbar unproduktiv.

Kennst du diese Störungen?

Vermutlich kennen wir sie alle, daher gebe ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge bei „Mind- & Bodyset“ganz konkrete Tipps, um Ablenkungen aus deinem Alltag zu verbannen 🙂

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Wer nicht ausreichend im Alltag trinkt, wird unweigerlich müde und damit auch unproduktiver.

Fälschlicherweise greifen viele Menschen zum Snack statt zu trinken, wenn sie durstig sind.

Was es damit auf sich hat, verrate ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge bei „Mind- & Bodyset“. Außerdem bekommst du konkrete Tipps für deinen Alltag 🙂

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Die Idee ist nicht neu, dass atmen das Leben verlängert, aber eigentlich gehts dabei um weit mehr!
Du entscheidest mit deiner Art zu atmen, ob du unter Strom stehst oder zur Ruhe kommen kannst.

Hilft es dir bei der Arbeit gestresst zu sein?
Vermutlich nicht, daher gebe ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge bei „Mind- & Bodyset“ganz konkrete Tipps für eine stressreduzierende Atmung 🙂

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