Sicher hast du schon gehört, dass Du der Durchschnitt der fünf engsten zwischenmenschlichen Verbindungen bist, die du pflegst.

Das liegt auch nahe, denn Menschen, die uns häufig und auch sehr nah umgeben, nehmen großen Einfluss auf die Art mit der wir denken und handeln.

Das macht auch vor der Gesundheit und dem Engagement für selbige keinen Halt!
Mit anderen Worten, wenn dein engster Freundeskreis einen schlechten Umgang mit den eigenen Ressourcen hat, ist dein Risiko auch so zu leben hoch!

Umgekehrt besteht darin allerdings auch eine große Chance. Denn Menschen, die eine gesunde Einstellung zu sich, ihrem Körper und Geist haben, können ebenfalls mit ihrer Engagement auf andere Einfluss haben.

Besitzt du diese positive Strahlkraft?

Freunde 🙂

Mit ihnen gehen wir durch dick und dünn. Wir sind für sie da und sie für uns.
Freundschaften gelten auch aus Sicht der Forschung als wichtiger Baustein für die Gesundheit.

Gute Freundschaften sind kostbar und brauchen Aufmerksamkeit. Also erstmal Podcast anhören und dann eine liebe Botschaft an deine Freunde senden 🙂

Warum sollen Menschen länger leben, nur weil sie gewissenhaft sind? Was auf den ersten Blick wenig mit den klassischen Gesundheitskomponenten wie ausreichend Bewegung, ausgewogenen Ernährung, gutes Stressmanagement, kluge Regeneration und eine schöne Lebenseinstellung zu tun hat, gewinnt an positiver Wirkung, wenn man sich die Hintergründe anschaut.

Die Wissenschaft hat rausgefunden, dass gewissenhafte Menschen oft einen langfristigeren Entscheidungshorizont haben und sich häufiger für ein gesundheitsbewusstes Verhalten entscheiden. Sie essen also gesünder und bewegen sich beispielsweise mehr.

Würdest du dich als gewissenhaft bezeichnen?
Und bist du für deine Gesundheit engagiert?

Ich empfehle einen gesundheitsbewussten Lebensstil nicht auf die lange Bank zu schieben. Das Aufschieben führt oft dazu, dass die Hürden größer werden und vermeintliche einfache Routinen zu beinahe unlösbaren Aufgaben werden.

Mein Tipp: Kleine Veränderungen praktizieren, die sich positiv auf deine Gesundheit und dein Energielevel auswirken. Denn gute Gewohnheiten formen wiederum den Charakter.
Stell dir einfach die Frage, womit du dir etwas Gutes tun kannst. Der Griff zum Apfel erscheint unter diesen Gesichtspunkten dann sinnvoller als der zum Schokoriegel…

Langsamer altern! Geht das?

JA!
Eine wichtige Rolle spielt dabei das Erbgut, also deine DNA! Allerdings ist damit nicht gemeint, dass du gute Gene hast, sondern dass du dich gut um sie kümmerst.

Ein schlechter Lebensstil hat weit größeren Einfluss auf den Alterungsprozess als deine genetischen Voraussetzungen.

Wer also Lust hat länger jung zu bleiben, kann einen großen Beitrag dazu leisten…

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Wenn du an Regeneration denkst, was kommt dir da als erstes in den Sinn?

1. Urlaub?

2. Wochenende?

3. Wellness?

4. Massage?

5. ODER BEWEGUNG?

Moment, das Letzte ist doch eher anstrengend und kaum erholsam.

Zum einen kommt es darauf an, wie du dich bewegst und zum anderen brauchen wir sogar die anregende Wirkung von Bewegung, damit du nachts besser schläfst.

Kann dein Schlaf noch erholsamer ausfallen?

Dann höre in meinen aktuellen Podcastfolge bei „Mind- & Bodyset“ rein und ich verrate dir ganz konkrete Tipps, wie du mit wenig Bewegung einen enormen Einfluss auf deine Erholung nimmst🙂

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