In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf Fragen ein, die mich in
einer Mail erreicht haben. Dabei geht es darum, wie mit hoher körperlicher und
geistiger Belastung, also bei enormem Stress umgegangen werden kann, wenn der
Körper schon mit starker Anspannung reagiert. Diese Fragen wollte ich nicht nur
persönlich beantworten, sondern auch dir und anderen Menschen die Ansätze zugänglich
machen.
Wenn du also jemanden kennst, der oder die das auch so erlebt, dann
kannst du diese Folge diesem Menschen ganz einfach ans Herz legen.
Denn ich werde in dieser Folge ganz praktische Hinweise für einfache
Übungen und Vorgehensweisen geben, die du sofort in deinen Alltag integrieren
kannst. Ich werde dir vor allem erklären, warum du dich auf gar keinen Fall
schonen solltest, sondern was genau der sinnvollere Ansatz ist. Außerdem wirst
du klar nachvollziehen können, warum du zum Beispiel bei Rückenschmerzen eben
erstmal nicht die klassischen Übungen zur Kräftigung machst, sondern was schlicht
vorher eintreten darf.
Kurz um:
Du wirst an die Hand bekommen, wie du in wenigen Minuten am Tag schmerzfreier
wirst, deine Beweglichkeit und Belastbarkeit zurückgewinnst.
Wichtiger Hinweise:
Bei andauernden starken Schmerzen empfehle ich dir den Arzt oder die
Ärztin deines Vertrauens aufzusuchen, da die Übungen in bestimmten Fällen
natürlich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung darstellen.
Viel Freude beim Hören und MACHEN 🙂
Weitere Übungen für deinen Alltag findest du auch im kostenlosen 3×3 Kennenlern-Programm:
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