In einer modernen Gesellschaft, in der körperliche Inaktivität und eine oft ungesunde Ernährung eher der Normal- als Einzelfall ist, zeigt das Krankheitsbild des Diabetes Mellitus Typ 2 wie viel Einfluss dieser Lebenswandel auf die Gesundheit hat.

Beim Typ 2 Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse entweder kein, zu wenig oder für zu kurze Zeit Insulin. Damit kann der Blutzuckerspiegel nicht ausreichend abgesenkt werden, was zu massiven Schäden führen kann.

Leider lässt sich auch an diesem Krankheitsbild aufzeigen, dass sich schnell weitere Erkrankungen dazugesellen. Diabetes Typ 2 geht oft Übergewicht voraus und im Anschluss gesellen sich meist Bluthochdruck, zahlreiche Herzkreislauferkrankungen und Krebs dazu.

Aber insbesondere dieses Krankheitsbild des Diabetes Typ 2 lässt sich mit einem gesünderen Lebenswandel sehr gut in den Griff bekommen, sofern es bereits vorliegt. Noch besser ist es frühe Warnzeichen zu erkennen und bereits darauf zu reagieren.

Mit einer Reihe an Tipps kannst du selbst entscheiden, auf welche Bausteine zur Gesundheitsförderung du zurückgreifen möchtest, unabhängig davon, ob du bereits betroffen bist oder es verhindern möchtest.

In einer modernen Gesellschaft, in der körperliche Inaktivität und eine oft ungesunde Ernährung eher der Normal- als Einzelfall ist, zeigt das Krankheitsbild des Diabetes Mellitus Typ 2 wie viel Einfluss dieser Lebenswandel auf die Gesundheit hat.

Beim Typ 2 Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse entweder kein, zu wenig oder für zu kurze Zeit Insulin. Damit kann der Blutzuckerspiegel nicht ausreichend abgesenkt werden, was zu massiven Schäden führen kann.

Leider lässt sich auch an diesem Krankheitsbild aufzeigen, dass sich schnell weitere Erkrankungen dazugesellen. Diabetes Typ 2 geht oft Übergewicht voraus und im Anschluss gesellen sich meist Bluthochdruck, zahlreiche Herzkreislauferkrankungen und Krebs dazu.

Aber insbesondere dieses Krankheitsbild des Diabetes Typ 2 lässt sich mit einem gesünderen Lebenswandel sehr gut in den Griff bekommen, sofern es bereits vorliegt. Noch besser ist es frühe Warnzeichen zu erkennen und bereits darauf zu reagieren.

Mit einer Reihe an Tipps kannst du selbst entscheiden, auf welche Bausteine zur Gesundheitsförderung du zurückgreifen möchtest, unabhängig davon, ob du bereits betroffen bist oder es verhindern möchtest.

Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit. Eher ist es ein Geschenk gesund zu sein, das viele Menschen ohne Gegenleistung von Geburt an erhalten. Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger selbst Verantwortung für die Gesundheit zu übernehmen. Dann wird die eigene Gesundheit abhängig vom eigenen Engagement und natürlich auch vom notwendigen Glück.

Letzteres spielt gerade auch bei Krankheiten wie Krebs eine wichtige Rolle. Zwar wissen wir heute aus fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen, dass der Lebensstil großen Einfluss auf Zellmutationen hat, aber selbst wenn vieles richtig gemacht wird, gibt es keine Garantie.

Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Übergewicht zählen unter anderem zu Faktoren, die eine Krebsentstehung begünstiger. Ein aktiver Lebensstil und eine überwiegend gesunde Ernährung wiederrum helfen dem Immunsystem Mutationen zu begegnen. Denn und das ist ein wichtiger Faktor für das eigene Verständnis, Mutationen, sprich Zellentartungen sind ein ständiger Begleiter von abermillionen Zellteilungen. In aller Regel reguliert der menschliche Organimus die fehlerhaften Kopien. Nur in wenigen Fällen funktioniert der körpereigene Reparaturmechanimus nicht.

Leider betreffen Krebserkrankungen in der modernen Gesellschaft von heute jeden zweiten Menschen. Etwa jeder vierte Todesfall ist auf ein Krebsleiden zurückzuführen. Grund genug zu schauen, mit welchen Dingen ein Mensch selbst Einfluss nehmen kann…

Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit. Eher ist es ein Geschenk gesund zu sein, das viele Menschen ohne Gegenleistung von Geburt an erhalten. Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger selbst Verantwortung für die Gesundheit zu übernehmen. Dann wird die eigene Gesundheit abhängig vom eigenen Engagement und natürlich auch vom notwendigen Glück.

Letzteres spielt gerade auch bei Krankheiten wie Krebs eine wichtige Rolle. Zwar wissen wir heute aus fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen, dass der Lebensstil großen Einfluss auf Zellmutationen hat, aber selbst wenn vieles richtig gemacht wird, gibt es keine Garantie.

Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Übergewicht zählen unter anderem zu Faktoren, die eine Krebsentstehung begünstiger. Ein aktiver Lebensstil und eine überwiegend gesunde Ernährung wiederrum helfen dem Immunsystem Mutationen zu begegnen. Denn und das ist ein wichtiger Faktor für das eigene Verständnis, Mutationen, sprich Zellentartungen sind ein ständiger Begleiter von abermillionen Zellteilungen. In aller Regel reguliert der menschliche Organimus die fehlerhaften Kopien. Nur in wenigen Fällen funktioniert der körpereigene Reparaturmechanimus nicht.

Leider betreffen Krebserkrankungen in der modernen Gesellschaft von heute jeden zweiten Menschen. Etwa jeder vierte Todesfall ist auf ein Krebsleiden zurückzuführen. Grund genug zu schauen, mit welchen Dingen ein Mensch selbst Einfluss nehmen kann…

Trotz aller Weiterentwicklung in der Medizin dominieren auch heute noch einige Krankheitbilder die Sterbestatistiken. Dabei scheint es so, als wäre kein Mittel gegen diese Krankheiten gewachsen.

Bei genauerer Betracht fällt aber auf, dass einige dieser Krankheiten viel mit unserem Lebensstil zu tun haben.

2 von 3 Menschen sterben an vier großen Krankheiten. Um dich über dieser Krankheiten zu informieren und noch mehr dich vor ihnen ein Stück weit zu schützen, folgt nun eine Serie über die fünf häufigsten Krankheiten unserer Zeit.

Heute beginnt die Serie mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Im Fokus steht Bluthochdruck, der als schleichender Prozess zu massiven Schäden am Gefäßsystem führen kann.

Begegnen kannst du ihm auf drei zentralen Ebenen:

1. Vermeidung fett- und salzreicher Nahrungsmittel. Vor allem solcher mit Transfetten und Fertiggerichtem im Allgemeinen. Stattdessen hilft ein großer Anteil pflanzlicher Nahrungsmittel auf dem Speiseplan.

2. Bewegung und allem voran solcher, die das Herz-Kreislauf-System fordert. Neben Ausdauersportarten wie laufen, schwimmen, radfahren und tanzen, können dies aber kurze intensive Belastungen a la HIIT sein.

3. Vermeidung von Dauerstress und Veränderungen der eigenen Einstellung zu Stress. Wer Stress als krankmachend wahrnimmt, wird auch eher durch diesen krank (zeigen Studien). Wichtig ist vor allem beim Thema Stress dem Organismus ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben, dann ist der vorübergehende Stress nämlich keine Bedrohung für die eigene Gesundheit.

Viel Spaß beim Umsetzen