Dr. Ben Baak & Raissa Czepurnyi zeigen, wie du Stress erkennst, Pausen richtig nutzt und mit einfachen Strategien gelassener wirst.
🎧 Jetzt reinhören & Resilienz stärken!

Kapitel:

00:00 Einführung in das Thema Stressbewältigung
01:59 Grundlagen der Stressbewältigung
04:48 Der Einfluss von Stress auf den Körper
09:56 Die Suche nach Sicherheit und Entspannung
10:52 Bewältigungsstrategien und Introspektion
15:10 Die Rolle von Gewohnheiten in der Stressbewältigung
20:36 Problemorientierte vs. emotionsorientierte Ansätze 23:09 Aktive Stressbewältigung durch Herausforderungen 27:40 Praktische Tipps zur Stressbewältigung
29:20 Ausblick auf zukünftige Themen