Klar hast du schon mal von Gewohnheiten gehört, bestimmt kannst du direkt auch einige aus deinem Leben aufzählen. Schnell wirst du dabei feststellen, dass es gute und schlechte Gewohnheiten gibt. Also solche, die sich auf deine Gesundheit positiv auswirken und andere, von denen wir wissen, dass sie uns eher schaden.

Das Absurde an Gewohnheiten ist, dass unser Gehirn nicht zwischen guten und schlechten Gewohnheiten unterscheidet. Es ist lediglich durch das Prinzip Wiederholung an diese Handlungen gewohnt.

Kein Problem wirst du dir denken, die paar Gewohnheiten habe ich im Blick. Sicher? Immerhin sind in unserem Alltag 30 bis 50% unserer Handlungen reine Gewohnheit. Das bedeutet fast der Hälfte deiner Handlungen im Alltag bist du dir dieser nicht wirklich bewusst.

Aber was steckt hinter Gewohnheiten? Wo sind diese im Gehirn verankert? In welchen Momenten nützen sie und was ist erforderlich, um gute Gewohnheiten zu erschaffen?

Das alles erfährst du in dieser Podcastfolge, bevor wir nächste Woche über Tricks sprechen, wie du dich von schlechten Gewohnheiten lösen kannst und was du ganz nebenbei für dein Leben dadurch gewinnen kannst…

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