In diesem Podcast spricht Dr. Ben Baak mit Anna Hahner über ihre Erfahrungen im Laufsport und wie man zum Laufen kommt. Sie erzählt von ihrem Werdegang und wie sie die mentale Komponente des Laufens nutzt, um ein gutes Gefühl zu erreichen.

Anna gibt Tipps für den Einstieg ins Laufen und erklärt, wie das Hahner Twins Coaching dabei unterstützen kann.
Sie spricht auch über die Herausforderungen beim Laufen, das Laufen in den Bergen und die Bedeutung des Olympischen Spirits. Abschließend diskutieren sie das Thema Regeneration, Ernährung und über Aspekte der Ernährung im Laufsport.

Noch mehr Freude am Laufen entwickeln?
https://hahnertwinscoaching.de

• Der Weg ist das Ziel beim Laufen. Jeder Schritt bringt einen näher zum Ziel.

• Laufen kann eine mentale Komponente haben und ein gutes Gefühl erzeugen.

• Laufen kann als Ausgleich für den belasteten Kopf dienen und in der Gemeinschaft erlebt werden.

• Es ist wichtig, die eigenen Erwartungen im Laufsport zu reflektieren und sich nicht von äußeren Erwartungen abhängig zu machen.

Fast jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens vor schwere Entscheidungen gestellt. Die entschiedene Frage ist, ob sie auch bewusst gefällt werden?

Verändere ich mich nochmal beruflich und gehe aus dem „sicheren Angestelltenverhältnis“ in die Selbstständigkeit?

Oder verlasse ich meinen Partner und gehe erstmal in meinem Leben allein weiter?

Oder lebe ich bewusster und kümmere ich mich mehr um meine Gesundheit?

Marion Glück, ehemals Offizierin der Bundeswehr und erfolgreicher Business-Coach sah sich in diesem Jahr mit einer belastenden Entscheidung und einem einschneidenden Lebensereignis konfrontiert. Aus freudiger Erwartung wurde bittere Realität. Im Interview sprechen wir ganz offen über die Ereignisse und wie du für dich „schwere Entscheidungen leicht treffen“ kannst.

Du willst deine Gedanken, Gefühle und dich selbst besser führen?

Dann schau bei Marion Glück vorbei. Sie hilft dir dabei klare Entscheidungen zu treffen – auch in schwierigen Situationen.

Webseiten: 

https://marionglueck.com/

https://gluecksuniversum.de/

Zum Buch „Schwere Entscheidungen leicht treffen“

Um die Erkrankung Typ 2 Diabetes herrscht viel Unwissenheit und vor allem mangelnde Sensibilität. Alles fängt damit an, dass viele Menschen gar nicht bemerken, wenn sie an Typ 2 Diabetes erkrankt sind.

Die Folgen dieser Erkrankungen fallen nach einigen Jahren nicht selten fatal aus. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Risiko an einer Herzkreislauferkrankung, an Krebs oder an Alzheimer zu sterben für Menschen mit Typ 2 Diabetes doppelt so hoch ist! Fakt ist, dass die Behandlung von Typ 2 Diabetes nur durch Medikamente keine wirkliche Lösung ist. Die Veränderung des Lebensstils hingegen, kann auch noch nach Jahren zu einer vollständigen Remission von Typ 2 Diabetes führen!

Notwendig sind dafür:

1. Reduktion von Kohlenhydraten (dafür gern mehr Fette in der Nahrung)

2. Mehr Bewegung

   Weitere Tipps und auch Fallstricke im aktuellen Umgang mit Typ 2 Diabetes erörtere ich mit Prof. Martin im aktuellen Podcastinterview oder auch im Videointerview in meinem YouTube Kanal.

Wir sprechen auch über Zucker, semaglutid Medikamente, Risikostrukturausgleich, incentives für die klassische Diabetes Typ 2 Behandlung, Obst und natürlich unbedingt auch Fette .

Wöchentlich veröffentlicht Prof. Martin Gesundheitstipps auf der Grundlage einer wissenschaftlichen Studie. Handfeste Tipps für gesundes Älterwerden und und rezeptfreies Leben auf: https://www.rezept-frei.de/

Die tolle Nachricht zu Beginn: Auch dein Immunsystem profitiert von Bewegung und wird schlagkräftiger.

Die Forschungslage spiegelt dabei wieder, dass es gern auch mal intensiv sein darf.
Anders sieht das für extremen und häufig ausbelastenden Sport aus.
Auch ein angeschlagenes Immunsystem bei einem akuten Infekt braucht statt Sport einfach Ruhe 🙂

In der aktuellen Podcastfolge verrate ich dir, worauf es ankommt, wenn Bewegung deine Körperabwehr fördern soll.

Mehr zur Wunderpille „Bewegung“ findest du in meinem neuen Buch „Du kannst dich mal… gesund bewegen.“

Hier Buch bestellen.

Ps. Mit dem Buch erhältst du auch eine Postkarte für das geschenkte Hörbuch 🙂

Hier Buch bestellen.

Nachdem ich Anfang des Jahres 2023 bereits den ersten Buchband der Buchserie „Du kannst dich mal…“ zum Schwerpunkt Regeneration veröffentlicht habe, freue ich mich heute umso mehr, dass nun auch der zweite Buchband erscheint.

Zugegeben, ich hatte bereits während des Schreibens vom ersten Teil Bausteine zur Bewegung erarbeitet, denn wie du sicher weißt, hatte das Jahr auch noch andere Highlights. Anders wäre es mir wohl kaum gelungen so schnell das zweite Buch zu veröffentlichen. Denn die Recherche und das Schreiben mache ich ohne Unterstützung, weil ich dieses Wissen mit großer Leidenschaft transportieren möchte!

In meiner aktuellen Podcastfolge erfährst du, warum ich dieses Buch geschrieben habe und was du davon erwarten kannst. Außerdem verrate ich dir natürlich auch mein absolutes Jahres-Highlight, denn ein Buch zu veröffentlichen ist toll und dann gibt es noch Lebensereignisse, die einfach überwältigend sind…

Mehr zur Wunderpille „Bewegung“ findest du in meinem neuen Buch „Du kannst dich mal… gesund bewegen.“

Hier Buch bestellen.

Ps. Mit dem Buch erhältst du auch eine Postkarte für das geschenkte Hörbuch 🙂

Hier Buch bestellen.